w , ,

10 korzyści, które niesie za sobą joga

Joga zwiększa elastyczność naszego ciała i sprawność

kobieta w stroju kąpielowym na plaży

Wiele sportów skupia się na budowaniu silnej kondycji poprzez mocne ćwiczenia wysiłkowe. Joga nie jest sportem tego rodzaju. Skupia się bowiem na ćwiczeniach rozciągających oraz na ćwiczeniu mięśni głębokich. W praktyce ogromną rolę odgrywają nie same asany a oddech i to, jak nim operujemy w trakcie wykonywania praktyki. Dlatego wiele osób uważa, że pierwsze lekcje jogi należy odbyć pod bacznym okiem nauczyciela, który oceni poprawność naszego oddechu czy ułożenia ciała. 

Dzięki zwiększonemu zakresowi ruchu oraz zwiększeniu gibkości ciała szybko zauważymy poprawę funkcjonowania naszego organizmu na co dzień. Joga opiera się na ruchach, które możemy wykonywać w ciągu dnia, chcąc odpocząć czy się zrelaksować, więc może realnie poprawiać nasze funkcjonowanie na przestrzeni całego dnia. 

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.