w NAUKA, Styl życia, Zdrowie i uroda

10 korzyści, które niesie za sobą joga

Joga, jako remedium na problemy z bólem głowy i napięciem mięśni 

kobieta w spiętych włosach

XXI wiek, to doba rewolucji technologicznej. Wielu z nas pracę fizyczną zamieniło na siedzący tryb życia. Lwią część doby spędzamy siedząc za biurkiem, pochyleni nad komputerem bądź wpatrzeni w smartfony. Niestety – nasze ciało nie pozostaje obojętne na te zmiany i na wielu płaszczyznach zaczynamy odczuwać negatywne skutki nadmiernego korzystania z urządzeń elektronicznych zarówno w domu, jak i w pracy. 

Zaletą jogi jest to, że podczas praktyki rozciągamy mięśnie szyi, grzbietu, klatki piersiowej i rąk, które podczas całego dnia spędzonego za biurkiem i na komputerze, są napięte. Dodatkowo podczas jogi możemy również wzmacniać mięśnie core, które są podporą całego naszego ciała. Pozwalają utrzymać prawidłową postawę i uczą nas tego, jak oddychać podczas wykonywania określonych czynności. 

Czytaj także: Pielęgnacja włosów – 10 skutecznych trików

fitnessjogamedytacja

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.