w , ,

10 pomysłów na zdrowe obiady bez smażenia!

Przygotowanie

zdrowe obiady

W pierwszej kolejności myjemy mięso z indyka oraz kroimy je w dość grubą kostkę. Całość obtaczamy w słodkiej papryce, soli i pieprzu. Łączymy z wodą i zaczynamy gotować na niewielkim ogniu. Kiedy mięso zmieni już kolor na delikatnie biały kroimy w kostkę bataty oraz brokuły na mniejsze różyczki. Dodajemy warzywa do duszącego się mięsa i gotujemy kolejne 15 minut.

Po tym czasie przygotowujemy sos, łącząc przecier pomidorowy, mąkę wraz z połową szklanki wody – mieszamy dokładnie, aby nie pojawiły się grudki. Sos dodajemy do mięsa z warzywami i gotujemy kolejne 20 minut. Po tym czasie wszystko powinno być już miękkie i smaczne. Ten zdrowy obiad bez smażenia idealnie smakuje z kaszą bądź ryżem! 

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.