10 trików, wzmacniających odporność

10. Uprawiaj aktywność fizyczną! 

Coraz więcej osób prowadzi prawie całkowicie siedzący tryb życia – w pracy siedzimy za biurkiem czy przed komputerem, w szkole mamy zaledwie godzinę wychowania fizycznego jeden bądź dwa razy w tygodniu. Po powrocie do domu chętnie siadamy przed telewizorem czy do ulubionej gry, przeglądamy social media. W efekcie nasz organizm tak naprawdę nie odpoczywa a jedynie upośledzamy funkcjonowanie układu kostnego, mięśniowego, wzrokowego, nerwowego. Zamiast tego lepiej zdecydować się na aktywny wypoczynek – spacer z psem, rodzinne sprzątanie ogrodu czy nawet czytanie książki na zewnątrz!

Dzięki temu lepiej dotlenimy swój organizm, zwiększymy jego koncentrację i poprawimy sposób funkcjonowania poszczególnych organów! Nie musimy od razu biegać czy morsować! Trikiem wzmacniającym odporność będzie każda aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu, jeśli pozwala na to pogoda! Warto oczywiście pamiętać przy tym o odpowiednio dobranym stroju do warunków pogodowych – bez tego możemy się przeziębić bądź przegrzać, co jest niezdrowe! 

To może Ci się spodobać:

Podobał Ci się ten wpis? Podziel się nim ze swoimi znajomymi!