w ,

20 owoców, które pomogą Ci schudnąć

owoce pomagają schudnąć

Banan najlepsza przekąska po treningu

Banany to również owoce, które pomogą schudnąć, ponieważ oferują wysoki poziom włókna pokarmowego, przy czym są mało kaloryczne. Ponadto, są świetnym źródłem białka, potasu, magnezu, manganu i witamin (C, B6, B9), co wpływa na zachowanie dobrego zdrowia.

Zawarte w bananach składniki odżywcze pomagają w zwalczaniu skurczów mięśni, regulacji ciśnienia krwi oraz zmniejszają dolegliwości bólowe.

Warto pamiętać, że w zależności od stopnia dojrzałości banana, różny będzie jego indeks glikemiczny (IG). Zatem, najbardziej polecany w trakcie diety odchudzającej będzie średniej wielkości, lekko zielony banan (niski IG).

Spożycie tego owocu usprawni metabolizm i zwiększy uczucie sytości. Banany, szczególnie, polecane są jako przekąski po treningu fizycznym, w celu szybkiego uzupełnienia strat węglowodanów.

jak opóźnić starzenie

Starzej się wolniej! Wystarczy jeść te potrawy każdego dnia

produkty od których się tyje

Produkty od których się tyje – lista 20 produktów!