w ,

20 owoców, które pomogą Ci schudnąć

owoce pomagają schudnąć

Pomarańcza owoc o „ujemnej” kaloryczności

Pomarańcze (i mandarynki) zaliczane są do jednych z najzdrowszych owoców: to bogate źródło witamin (w tym A, B, C) i składników mineralnych (potas, wapń, miedź) oraz błonnika. Co więcej, zawierają ponad 170 fitochemikaliów i ponad 60 flawonoidów!

Tak znaczna zawartość różnych związków sprawia, że pomarańcze to owoce, które pomogą schudnąć, dzięki regulacji procesów antyoksydacyjnych, obniżeniu poziomu lipidów i glukozy we krwi oraz pomocy w prawidłowej pracy wątroby.

Owoce te dostarczają tylko 47 kalorii na 100 gramów, a więc są powszechnie stosowane w diecie o ujemnej kaloryczności. Spożywanie pomarańczy, ponadto, związane jest również ze zmniejszenie ryzyka udaru i cukrzycy oraz obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi.

Czytaj także: 20 powodów dla których warto pokochać ogórki kiszone

Podobnie, jak cytryny, wykazują właściwości detoksykujące, a więc pomagają w oczyszczaniu organizmu z toksyn.

jak opóźnić starzenie

Starzej się wolniej! Wystarczy jeść te potrawy każdego dnia

produkty od których się tyje

Produkty od których się tyje – lista 20 produktów!