Redakcja Sztosowe
Regularna aktywność fizyczna
Wydaje Ci się, że nie masz czasu ani możliwości, by codziennie zapewnić swojemu organizmowi dawkę aktywności fizycznej? To oznacza, że najpewniej zamiast szukać rozwiązania, szukasz wymówek, które pozwolą Ci dalej nie dbać o swoje zdrowie!
Eksperci zalecają, by każdego dnia poświęcić co najmniej godzinę na aktywność fizyczną. To nie oznacza, że musisz biegać, trenować na siłowni czy jeździć na rowerze.
Wystarczy spacer, by zadbać o swoje zdrowie i długość życia. Co najmniej trzy sesje aktywności fizycznej w tygodniu przez co najmniej 30 minut to minimum. Najlepiej codziennie wybrać się na około godzinny spacer, by dotlenić swój mózg i zadbać o układ krążenia.
