w NAUKA, Styl życia, Zdrowie i uroda

Aktywność fizyczna może leczyć skutki braku snu

Kobieta, która nie może zasnąć.
unsplash.com

Niska jakość snu a śmiertelność

Bezsenność oraz problemy z jakością snu mają się bezpośrednio przyczyniać do naszej śmierci. Sprawiają bowiem, że ryzyko przedwczesnej śmierci znacznie wzrasta. Jeśli jednak zadbamy o aktywność fizyczną w naszym życiu, to zmniejszymy takie ryzyko.

Aby było to możliwe, konieczne jest postępowanie zgodnie z wytycznymi WHO. Według nich powinniśmy poświęcać co najmniej 150 minut tygodniowo na umiarkowaną aktywność. Zamiast tego możemy także wybrać 75 minut intensywnej aktywności.

Zobacz także:  Jeden akumulator dla całego domu

Aktywność fizyczna bezwzględnie wywiera pozytywny wpływ nie tylko na jakość, ale i na długość naszego życia. Dzięki niej możemy wyeliminować sporą ilość powiązań pomiędzy niską jakością naszego snu a wysoką śmiertelnością.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.