Codzienny trening na skakance – doskonałe ćwiczenie w domu

Po każdym treningu na skakance należy się rozciągnąć

Czytaj także: Rozciąganie sposobem na zdrowie i sprawność fizyczną

Mimo, że trening na skakance nie obciąża w dużym stopniu ciała człowieka, może on do pewnego stopnia zmęczyć mięśnie – w szczególności nogi i ramiona. W wyniku tego mogą pojawić się bolesne i uciążliwe zakwasy. Chcąc tego uniknąć, wystarczy poświęcić dosłownie kilka minut po treningu na rozciągnięcie podstawowych obszarów w ciele – nóg, pleców, brzucha, ramion i głowy.

Rozciąganie samo w sobie posiada również rozliczne zalety. Obniża ono w ogromnym stopniu napięcie w ciele i wspomaga pracę układu limfatycznego, dzięki czemu organizm pozbywa się wielu niebezpiecznych toksyn. Co więcej – trening rozciągający również spala kalorie. Stanowi tym samym doskonałe uzupełnienie dla odchudzającego treningu na skakance.