Codzienny trening na skakance – doskonałe ćwiczenie w domu

Kiedy pojawią się pierwsze efekty po rozpoczęciu treningów?

Pierwszymi zmianami, jakie można zauważyć po rozpoczęciu codziennych treningów na skakance będą lepsze samopoczucie oraz zwiększona wytrzymałość. Te objawiają się już w przeciągu pierwszego tygodnia ćwiczeń. W drugim tygodniu powinna stać się zauważalna poprawiona koordynacja ruchowa. U większości osób równolegle pojawią się już pierwsze różnice pod kątem sylwetki. Tkanka tłuszczowa początkowo nieznacznie zwiększy swoją objętość, wskutek czego rozwijające się mięśnie staną się lepiej widoczne.

Czytaj także: Marchewka – dlaczego należy pamiętać by ją jeść?

Po zakończeniu drugiego tygodnia treningów na skakance rozpocznie się sukcesywny proces utraty wagi. Każdy kolejny dzień ćwiczeń będzie oznaczał spalenie kolejnej części tkanki tłuszczowej. Intensywność tego spalania będzie się zwiększać z każdym kolejnym treningiem, proporcjonalnie do tego, jak będą wydłużane serie ćwiczeń.