Redakcja Sztosowe
Ile guarany powinniśmy przyjmować
Jeśli chodzi o przyjmowanie guarany, to aktualnie zaleca się spożywanie od 50-75 miligramów produktu dziennie. Jeśli już od jakiegoś czasu przyjmujemy suplement, to możemy stopniowo zwiększać jego ilość do 100 miligramów dziennie.
Wówczas powinniśmy jednak rozdzielić guaranę na dwie, równe porcje. Jedną należy przyjąć przed południem a drugą po południu. Ważne jest jednak to, by nie było to wcześniej niż 4 godziny przed zaplanowanym snem.
Jeśli jednak przyjmujemy jedną tabletkę, która zawiera od 50 do 75 miligramów guarany, to najlepiej przyjąć ją wczesnym przedpołudniem – około godziny 10/11. Wówczas cały dzień będziemy mogli cieszyć się jej efektami bez obaw o spokojny sen.
