Jeśli jesz jajka, musisz o tym wiedzieć!

To ważne pożywienie podczas ciąży

Zobacz także: Jak zrobić ocet jabłkowy: proste kroki i przydatne wskazówki

Jajka są polecane również kobietom w ciąży. Należy tutaj jednak pamiętać, że nie wolno ich jeść formie surowej! Jajka zawierają kwas foliowy, który zapobiega wadom cewy nerwowej u nienarodzonego dziecka. Jest on też niezbędny do replikacji DNA oraz chroni przed wrodzonymi wadami serca i przedwczesnym porodem.

Cholina ma też znaczenie dla zdrowych kości dziecka. Jajka to jednak nie tylko kwas foliowy, ale i dobre źródło białka, na które ciężarne mają duże zapotrzebowanie.