w , ,

Sprawdź, jak za pomocą jedzenia redukować stres

Płatki owsiane.
unsplash.com

Powróć do smaków dzieciństwa, czyli owsianek

Owsianki są bogatym źródłem magnezu, który znacząco wpływa na obniżenie poziomu stresu. Magnez stabilizuje bowiem pracę naszego mózgu oraz usprawnia funkcjonowanie całego układu nerwowego.

Płatki owsiane są także bogatym źródłem witaminy B1, kwasu pantotenowego. Dzięki temu możliwe jest zmniejszenie naszego zmęczenia, rozdrażnienia, likwidacja złego samopoczucia oraz działanie antydepresyjne.

Owsianka, to także posiłek, do którego możemy dodać inne składniki, wspomagającego redukcję stresu takie, jak orzechy czy gorzka czekolada.

Zobacz także:  Robert Gryn - milioner, który się zakochał i wszystko sprzedał

Nerka.

8 sposobów na zdrowe nerki! Zacznij to robić, a Twoje ciało Ci podziękuje

Owoce na targu.

Owoce antyrakowe, które powinieneś jeść