
Drzemka w ciągu dnia pomaga w niedoborze snu
Niedawno zostaliście rodzicami, przygotowujecie się do ważnego egzaminu bądź pracujecie do późnych godzin nocnych? Efektem sytuacji tego rodzaju jest ogromny niedobór snu. Oczywiście nie da się go nadrobić pozwalając sobie na popołudniową sjestę.
Faktem jest jednak to, że drzemka w ciągu dnia pozwoli nam w miarę normalnie funkcjonować nawet wtedy, gdy nocą będziemy spać nieco krócej niż powinniśmy. Oczywiście nie należy w związku z tym wychodzić z założenia, że nie musimy spać wskazanej ilości godzin, bo wystarczy krótka drzemka w ciągu dnia.
Może ona być jednak alternatywnym rozwiązaniem w trudnych sytuacjach, które zdarzają się każdemu z nas i mogą skutkować niedoborem snu. Pamiętaj, że warto zrobić wszystko, aby taka drzemka była jak najbardziej efektywna.