Redakcja Sztosowe
Jak zwiększyć efektywność drzemki
Aby drzemka w ciągu dnia była efektywna musimy pamiętać o kilku bardzo ważnych aspektach. Przede wszystkim powinniśmy się przed nią odpowiednio wyciszyć. Oczywiście nie znajdziemy czasu na kąpiel, kakao, ulubioną herbatę czy muzykę.
Możemy jednak wyciszyć powiadomienia w telefonie, zamknąć okna w mieszkaniu i przysłonić zasłony. Dzięki temu drzemka w ciągu dnia nie będzie zakłócana przez czynniki zewnętrzne.
Dodatkowo powinniśmy pamiętać o tym, by na taką drzemkę nie kłaść się tuż po jedzeniu bądź po wypiciu jakiegoś pobudzającego napoju. To mogłoby sprawić, że będziemy czuć się ociężale i będziemy mieć problem z zaśnięciem.
