w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Krótka drzemka w ciągu dnia – zdrowo czy wręcz przeciwnie

Stary budzik.
pixabay.com

Ile powinna trwać drzemka w ciągu dnia

Aby drzemka w ciągu dnia była efektywna, musi trwać odpowiednią ilość czasu. W związku z tym nie powinniśmy spać dłużej niż 30 minut. Jeśli przekroczymy ten czas, to wejdziemy w fazę głębokiego snu – obudzimy się więc jeszcze bardziej zmęczeni i zestresowani faktem, że nie możemy spać dalej.

Po 30 minutach powinniśmy czuć się rześko, świeżo i z mnóstwem energii. Jeśli chcemy rozpocząć regularne praktykowanie drzemek, to najlepiej, aby trwały one każdego dnia tyle samo.

Najrozsądniej będzie je również robić o tej samej porze. Wówczas nasz organizm przyzwyczai się do tego, że każdego dnia, o danym czasie następuje moment regeneracji i wytchnienia.

To może Ci się spodobać:

  1. Ile infekcji w ciągu roku jest normą, a kiedy powinniśmy zacząć się martwić
  2. Starzej się wolniej! Wystarczy jeść te potrawy każdego dnia
  3. Rób to ćwiczenie każdego dnia i zobacz jak zmieni się Twoje ciało
  4. Dlaczego nie pijesz jeszcze tego soku każdego dnia? To takie ważne…
  5. Produkty bogate w żelazo: Klucz do zdrowej diety
  6. Rewelacyjne właściwości zdrowotne pieczarek, o których nie wiesz

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.