Redakcja Sztosowe
Dieta a stres – hormony szczęścia
Dieta a stres, to zagadnienie, które ma ogromne znaczenie w kontekście naszego dobrego samopoczucia. Jeśli zależy nam na tym, aby czuć się dobrze, to powinniśmy wspomagać produkcję hormonów szczęścia w naszym organizmie.
Możemy z powodzeniem tego dokonać za pomocą odpowiedniego pożywienia. Najlepiej postawić tutaj na witaminę B6, która uczestniczy w produkcji hormonów szczęścia, czyli dopaminy i serotoniny. Odpowiedni poziom serotoniny zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję – warto o tym pamiętać!
Niezwykle ważna jest także witamina B12, której niedobór może skutkować wystąpieniem apatii czy spadkiem nastroju. Witaminę B6 znajdziemy na przykład w nasionach słonecznika czy w szafranie a witaminę B12 szczególnie w mięsie, rybach czy jajkach.