w ,

Dieta dla mózgu – co jeść, aby sprawnie myśleć?

dieta dla mózgu

5. Awokado – źródło witaminy E

Dieta dla mózgu powinna zawierać duże ilości witaminy E. Aby jej dostarczyć, warto regularnie spożywać awokado. Witamina ta często jest nazywana witaminą młodości, gdyż neutralizuje wolne rodniki i poprawia pamięć. Z kolei zawarte w awokado foliany zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru i pomagają zapobiegać chorobie Alzheimera.

Owoc ten zawiera również dużą ilość tyrozyny. Jest to aminokwas, który pełni ważną rolę w tworzeniu połączeń pomiędzy neuronami. Ponadto, wpływa on korzystnie na pracę mózgu oraz zachodzące w nim procesy myślowe.

Zawarty w awokado potas z kolei dotlenia ludzki „procesor” i wspomaga koncentrację. Wszystko to sprawia, że owoc ten jest jednym z najcenniejszych pokarmów w diecie dla mózgu i powinien być spożywany jak najczęściej.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.