Dlaczego warto spożywać ziemniaki?

przez Daniel 9 kwietnia 2020, 11:04

7. Ziemniak w diecie redukcyjnej

Błonnik zawarty w ziemniakach ma zbawienne znaczenie w diecie redukcyjnej, to znaczy takiej, która na celu ma utratę zbędnych kilogramów. Oprócz niezbędnej w trakcie odchudzania regulacji trawienia, błonnik zajmuje się także obniżaniem szkodliwego cholesterolu LDL.

W towarzystwie płynów błonnik z ziemniaka pęcznieje w jelitach dając uczucie sytości, dzięki czemu możemy obniżyć zawartość kcal w daniach. Jak widać, wbrew powszechnej opinii o szkodliwym wpływie ziemniaka na odchudzanie nie należy go wyłączać z jadłospisu.

ziemniak

Napisane przez Daniel

Student uczelni biznesowej, założyciel portalu Sztosowe.pl, pasjonat nauk przyrodniczych. Interesujący się zdrowym żywieniem, dbaniem o swoje ciało, sportem oraz psychologią. Autor licznych publikacji dotyczących zdrowia oraz urody.