w ,

Masz problemy ze snem? Sprawdź domowe sposoby na bezsenność!

Kobieta, czytająca książkę.
pixabay.com

2. Zapewnij sobie ciszę

Choć raczej rzadko o tym myślimy, to w ciągu naszego dnia jest stosunkowo niewiele ciszy. Wokół nas są ludzie, z którymi rozmawiamy, samochody, które hałasują, szczekające psy czy dzieci, proszące byśmy się z nimi pobawili.

Możemy nie zdawać sobie sprawy z tego, że nieustanny hałas, to bodziec dla naszego mózgu, który mówi mu, że powinien wciąż działać, być w gotowości, ponieważ cały czas jest coś do zrobienia. Choć jest w tym trochę prawdy, bo zawsze możemy jeszcze nastawić pranie, zrobić ciasto czy naprawić cieknący kran, to pomimo to powinniśmy umieć odpoczywać.

Doskonałym krokiem do tego, by zasnąć i odpocząć jest sprawienie przed snem, że do naszego mózgu nie będą docierały rozpraszające dźwięki. Domowe sposoby na bezsenność, to czytanie książki czy malowanie obrazu! Dlaczego?

Zobacz także:  Te produkty źle wpłyną na Twój organizm. Sprawdź, czego lepiej nie jeść o poranku

Bo wtedy nie musimy nic mówić, nikogo słuchać ani zastanawiać się nad tym, jak zareagować na dany hałas. Cisza kojąco wpłynie stan naszego ciała i pomoże nam w efektywnym wypoczywaniu.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.