Redakcja Sztosowe
3. Odpowiednie dźwięki
Wiele osób nie lubi ciszy i zamiast tego wybierają dźwięki. Przy nich nasz mózg również może wypocząć i się zrelaksować, nastawiając się na sen. Ważne jest jednak to, że powinny to być odpowiednio dobrane dźwięki.
Muzyka rockowa, taneczna czy energiczny pop nie będą najlepszymi rozwiązaniami na nasze kłopoty z regularnym snem. Zamiast tego lepiej postawić na dźwięki, które nasz mózg odbiera, jako uspokajające, usypiające czy kojące.
Domowe sposoby na bezsenność, to także dźwięki natury! Śpiew ptaków, dźwięk szemrzącego strumyka czy dynamicznie płynącego wodospadu mogą nas uspokajać. Warto wypróbować tutaj kilku opcji i wybrać tę idealną dla siebie.
Wiele osób relaksuje się również słuchając dźwięku uderzanych mis tybetańskich – w sieci znajdziemy wiele kompilacji z ich użyciem. Możemy także postawić na dedykowane, relaksujące, kompilacje muzyczne, dostępne na portalach muzycznych.
