Domowe sposoby na ból w stawach

Wspomagaj stawy zdrowymi posiłkami

Ustalając zdrowe menu warto nie tylko uwzględnić jego kaloryczność, ale też dodać składniki, które pozytywnie wpływają na pracę układu ruchu.

Wśród nich możemy wymienić:

• Nabiał – stanowi dobre źródło wapnia. Umożliwia zachowanie mocnych i zdrowych kości. Znajdziemy go przede wszystkim w mleku i serze żółtym.
• Mięso – najlepiej dostarcza pełnowartościowego białka. Umożliwia odbudowę włókien mięśniowych i chrząstki stawowej. Najbardziej wskazane jest spożywanie chudego mięsa, np. drobiu lub cielęciny.
• Ryby – są bogatym źródłem witaminy D3 i kwasów tłuszczowych omega 3. Pozwalają na zwiększenie wchłaniania wapnia, mogą redukować dolegliwości bólowe stawów.