w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Ile infekcji w ciągu roku jest normą, a kiedy powinniśmy zacząć się martwić

Kobieta podczas snu.
unsplash.com

Zmniejsz ilość chorób w ciągu roku – sen i brak stresu

Odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna dla całego naszego organizmu. Pomaga zachować wysoką odporność, prawidłową wagę czy skupienie podczas pracy. Aby uniknąć chorób powinniśmy spać od 7 do 9 godzin na dobę.

Zarówno mniejsza, jak i większa ilość snu wywierają negatywny wpływ na nasz organizm. Warto także unikać czynnika stresu. Możemy to robić spożywając określone produkty bądź znajdując hobby, które pomoże nam się relaksować.

Zobacz także:  Jadłospis dla cukrzyka na 7 dni: Przykładowe posiłki i porady żywieniowe

Choć nie zawsze mamy możliwość zapanowania nad swoimi emocjami, to warto pamiętać, że stres nie tylko obniża naszą odporność, ale jest także przyczyną zawałów serca, problemów z regeneracją czy umiejętnością wydajnego wykonywania swoich obowiązków. Warto go unikać zawsze, kiedy to możliwe!

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.