w , ,

Za dużo śpisz? Skracasz sobie życie

Śpiące dziecko.
unsplash.com

Ile należy spać

Najczęściej na pytanie o to, ile należy spać pada odpowiedź, że najbezpieczniejszą ilością snu jest przesypianie każdej nocy co najmniej 8 godzin. W rzeczywistości nie jest to pełna i prawidłowa odpowiedź, ponieważ prawidłowa ilość stanu zależy od wielu czynników – przede wszystkim od wieku!

Noworodki mogą przesypiać dziennie nawet 17 godzin. Jeśli chodzi o dzieci w wieku 14-17 lat, to potrzebują one minimum 8 a maksymalnie 10 godzin snu na dobę, by móc prawidłowo się rozwijać. Osoby od 18. do około 64. roku życia powinny spać między 7 a 9 godzin na dobę.

Zobacz także:  Dieta DNA - ochrona przed rakiem i odchudzanie czy tylko nowa moda

W ich wypadku faktycznie najczęściej zaleca się przesypianie około 8 godzin każdej doby. W przypadku osób starszych – wbrew pozorom – ilość snu powinna być nieco mniejsza. Seniorzy powinni spać minimum 7 a maksymalnie 8 godzin na dobę.

Elon Musk i Jeff Bezos.

Elon Musk nie jest już najbogatszym człowiekiem na świecie

Ośmiornica w wodzie.

Ośmiornice widzą światło mackami. Nowy eksperyment naukowców