w , ,

Za dużo śpisz? Skracasz sobie życie

Młoda kobieta podczas snu.
unsplash.com

Zbyt mała ilość snu – skutki

Zbyt mała ilość snu może wpływać na wiele płaszczyzn naszego życia. Mnóstwo osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że codzienne niedosypianie nie kończy się tylko ciągłym uczuciem zmęczenia, ale może nawet zwiększać ryzyko zachorowania na nowotwory i znacznie zmniejszać naszą odporność!

Jeśli nie będziemy brać pod uwagę, ile należy spać każdej doby i będziemy bagatelizować te informacje, to będziemy borykać się także z częstym bólem głowy, przybieraniem na wadze czy zaburzeniami mowy i wzroku. Jeśli za mało śpisz, to wzrasta u Ciebie ryzyko zachorowania na cukrzycę czy choroby jelitowe.

Oprócz tego, niewystarczająca ilość snu wpływa także na sferę naszej psychiki. Znacznie pogarsza nasz nastrój, utrudnia nam skupienie się na czynnościach, które wykonujemy. Ciągłe niewyspanie sprawia również, że czujemy się rozstrojeni, roztargnieni i drażliwi.

Zobacz także:  Ta mikstura to jeden z sekretów urody gwiazd Hollywood

Elon Musk i Jeff Bezos.

Elon Musk nie jest już najbogatszym człowiekiem na świecie

Ośmiornica w wodzie.

Ośmiornice widzą światło mackami. Nowy eksperyment naukowców