Zapotrzebowanie kaloryczne – jak je obliczyć i wdrożyć w życie?

przez Redakcja Sztosowe 10 lipca 2020, 10:13

Zapotrzebowanie kaloryczne a masa ciała

Zapotrzebowanie kaloryczne - jak je obliczyć i wdrożyć w życie?

Jeśli naszym celem jest przejechanie 100 kilometrów i zatankujemy 8, bo tyle nasz samochód pali na 100 kilometrów, to dojedziemy do celu. Jeśli jednak zatankujemy 7 litrów, to nie uda nam się dojechać do celu. Coś stracimy. Jeśli zatankujemy 9 litrów, to będziemy mieli nadwyżkę – nasz samochód będzie mógł jechać dalej.

Tak samo jest z zapotrzebowaniem kalorycznym – jeśli będziemy jeść mniej, to schudniemy, bo nasz organizm będzie tracił, nie będzie w stanie utrzymać wagi. Z kolei, jeśli będziemy jeść więcej, to będziemy tyć, bo będziemy mieć nadwyżkę kaloryczną.

dieta liczenie kalorii masa ciała zapotrzebowanie kaloryczne

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.