Zapotrzebowanie kaloryczne – jak je obliczyć i wdrożyć w życie?

przez Redakcja Sztosowe 10 lipca 2020, 10:13

Całkowita Przemiana Materii

Zapotrzebowanie kaloryczne - jak je obliczyć i wdrożyć w życie?

To ilość kalorii, jaką musimy dostarczyć naszemu organizmowi, uwzględniając budowę naszego ciała oraz poziom aktywności, którą wykonujemy w ciągu dnia w skali tygodnia. Chodzi o to, aby jak najdokładniej określić, jaka ilość kalorii jest nam potrzebna do tego, by móc funkcjonować. Jeśli mamy je obliczone możemy je modyfikować bądź utrzymywać w zależności od tego, jakie są nasze cele sylwetkowe.

Jeśli chcemy schudnąć, to od naszego zapotrzebowania kalorycznego odejmujemy nieco kalorii. Z kolei, jeśli chcemy przytyć, to musimy dodać do niego odpowiednią ilość energii. Jeśli zaś zależy nam na utrzymaniu wagi, to spożywamy taką ilość kalorii, jakie jest nasze zapotrzebowanie.

dieta liczenie kalorii masa ciała zapotrzebowanie kaloryczne

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.