w ,

Jak schudnąć szybko i w prosty sposób? 15 skutecznych porad

vegetables-1566051_640

10. Porcja warzyw do obiadu

Dobrym przyzwyczajeniem jest dodawanie do każdego obiadu porcji warzyw w jakiejkolwiek postaci – mogą to być ziemniaki, surówka czy gotowe mieszanki. Tego, że są one zdrowe, niskokaloryczne i zawierają dużo witamin chyba nie trzeba nikomu przypominać.

Jest jednak coś równie ważnego, co z pewnością pomoże nam podczas odchudzania – warzywa skutecznie zapełniają żołądek i zapewniają poczucie sytości na długo po każdym posiłku, dzięki czemu później zgłodniejemy i podjadanie nie będzie nas aż tak kusić.

jak przytyć

Co jeść, aby przytyć i być zdrowym?

białe zęby

Chcesz mieć zdrowe zęby? 15 porad jak dbać o zęby!