Jak schudnąć szybko i w prosty sposób? 15 skutecznych porad

14. Monitorujmy postępu

Nic tak nie motywuje w momentach zwątpieniach jak widoczny w lustrze efekt naszych starań. Starajmy się więc systematycznie, chociaż raz w tygodniu dokładnie obejrzeć swoje ciało, przy okazji ważąc się.

Pamiętajmy jednak, że waga może się zmieniać niezależnie od procesu odchudzania – wyższa liczba nie musi wcale oznaczać, że przytyliśmy. Istnieje wiele czynników, które mogą na nią wpłynąć – od wielkości zjedzonej kolacji, przez wodę w organizmie, po fazę cyklu menstruacyjnego. Najlepszym wyznacznikiem osiągniętego celu zawsze będzie lustro.