w ,

Jak schudnąć szybko i w prosty sposób? 15 skutecznych porad

jo-sonn-zeFy-oCUhV8-unsplash-min

4. Zamieńmy słodycze na owoce

Rzecz pozornie banalna w swojej prostocie, aczkolwiek praktyka pokazuje, że właśnie rezygnacja ze słodkich przekąsek bywa często jednym z najtrudniejszych wyrzeczeń podczas odchudzania. Najlepszym substytutem okazują się być owoce – oczywiście, to nadal nie to samo, ale potrafią skutecznie załagodzić nagłe napady ochoty na słodkości.

Te z kolei na pewno staną się coraz rzadsze i mniej dokuczające, szczególnie jeśli przed przejściem pozwalaliśmy sobie na zbyt wiele, bo organizm będzie odzwyczajał się od nagłych skoków cukru i mniej się ich domagał. Ponadto, widząc pierwsze efekty naszej pracy na pewno wzrośnie motywacja do nieulegania niespodziewanym zachciankom.

jak przytyć

Co jeść, aby przytyć i być zdrowym?

białe zęby

Chcesz mieć zdrowe zęby? 15 porad jak dbać o zęby!