Jak schudnąć szybko i w prosty sposób? 15 skutecznych porad

7. Ograniczmy alkohol

Czy tego chcemy czy nie, prawda jest taka, że napoje wyskokowe zawierają dużo kalorii. Dla przykładu – jedna butelka (500 ml) jasnego piwa ma ok. 200 kcal, setka wódki w granicach 250 kcal, wino natomiast zawiera ich ok. 70-100 na lampkę. Jeśli dbamy o linię, niezbędne będzie jego wykluczenie lub chociaż ograniczenie.

Nie zaszkodzi jednak pozwolić sobie sporadycznie na małe co nieco – po prostu wliczmy to w dzienny bilans. Chyba, że naprawdę jest okazja do świętowania, wtedy… trudno. Świat się nie zawali, wszystkie nasze ciężko wypracowane efekty też nie.