Redakcja Sztosowe
2. Zrezygnuj z jedzenia tuż przed snem
Kolacja ma duży wpływ na nasz sen. Wiadomo, że ciężkostrawna i tłusta kolacja przed położeniem się do łóżka to nie jest najlepszy pomysł. Wielu z nas lubi przekąsić przed snem coś niezdrowego. Starajmy się to ograniczyć.
Pogarsza to bowiem nasze trawienie, może też sprawić, że obudzimy się zmęczeni i ociężali. Unikajmy też produktów z kofeiną, np. coli czy czekolady. Bardziej sprawdzi się w tym wypadku melisa, która nie tylko rozluźni, ale też ułatwi nam zaśnięcie.
