4. Nie stosuj wspomagaczy snu
Jeśli nie dostaliśmy zaleceń od lekarza, nie powinniśmy zbyt wcześnie pomagać sobie różnego rodzaju wyrobami. Chcąc się dobrze wyspać, sięgamy po tabletki nasenne, jednak ich ciągłe stosowanie tworzy błędne koło.
Nie można zapominać, że wiele tego typu leków uzależnia. Tabletki sprawiają też, że organizm się rozleniwia i nie potrafi już zasypiać sam. O ile to możliwe, pomagajmy sobie naturalnymi i domowymi metodami. Spróbujmy się rozluźnić, zamiast od razu sięgać po leki nasenne.