w , ,

Jak szybko poprawić kondycję

Kobieta podczas rozciągania.
unsplash.com

Praca nad kondycją w zaciszu własnego domu

Jeśli czujesz, że z Twoją kondycją coś jest nie tak, to możesz zacząć pracować nad nią we własnym domu. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Wystarczy odrobina samozaparcia, ciężar własnego ciała – dodatkowo możesz wyposażyć się w skakankę.

Najprostszym sposobem na to, jak szybko poprawić kondycję będą treningi cardio w zaciszu własnego domu. Bez względu na to czy już trenujesz, czy też nie masz nic wspólnego ze sportem – te aktywności znacznie poprawią Twoją kondycję i wytrzymałość.

Zobacz także:  Czy woda z cytryną jest zdrowa?

Możesz skakać na skakance przez minutę. Następnie 30 sekund maszerować i znowu skakać przez minutę. Całość powtarzamy 12 razy. Możesz również przez 15 minut chodzić po schodach. Będą to treningi interwałowe, które doskonale wpływają na kondycję.

Dłoń stykająca się z wodą.

Niedługo ludziom zabraknie wody

Kobieta z długimi falowanymi włosami.

Jak mieć zdrowe włosy? Proste triki stosowane przez nasze babcie