w , ,

Jak szybko poprawić kondycję

Pływanie.
unsplash.com

Doskonałe aktywności fizyczne dla początkujących

Poza uniwersalnymi aktywnościami, których poziom możemy dostosowywać do swoich potrzeb, występują również takie, które najlepiej sprawdzą się u osób, u których dotychczas w życiu sport nie gościł zbyt często.

Jedną z takich aktywności jest pływanie – to doskonały sposób na to, jak szybko poprawić kondycję. Nie obciąża ono naszych stawów a tempo pływania oraz jego częstotliwość możemy dostosować do swoich potrzeb.

Podobnie będzie z jazdą na rowerze, jogą czy pilatesem. Możemy postawić także na niezbyt intensywne treningi aerobowe dla początkujących czy taniec. Na początek wystarczą nam trzy treningi tygodniowo. Wraz z poprawą naszej kondycji i wytrzymałości możemy zwiększać zarówno ich intensywność, jak i częstotliwość.

Zobacz także:  Twoje zdenerwowanie powoduje stres u psa

Dłoń stykająca się z wodą.

Niedługo ludziom zabraknie wody

Kobieta z długimi falowanymi włosami.

Jak mieć zdrowe włosy? Proste triki stosowane przez nasze babcie