Jak wzmocnić odporność? Jedz te potrawy!

przez Daniel 17 stycznia 2024, 09:42

Czosnek

Czosnek znajduje się w prawie każdej kuchni na świecie. Dodaje trochę smaczku do przygotowanego jedzenia i jest koniecznością dla twojego zdrowia. Wczesne cywilizacje doceniały jego niesamowitą wartość w zwalczaniu infekcji. Według National Center for Complementary and Integrative HealthTrusted, czosnek może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i spowolnić stwardnienie tętnic. Wydaje się, że właściwości zwiększające odporność czosnku pochodzą z dużego stężenia związków zawierających siarkę, takich jak allicyna.

Zobacz także: Tego nie wiesz o Albercie Einsteinie. 15 rzeczy, które zaskakują wszystkich

Pamiętaj również, aby nie przesadzać nigdy z jego spożyciem tak jak z każdą inną potrawą. Zdecydowanie 2-3 ząbki czosnku dziennie wystarczą, większa ilość może spowodować podrażnienia żołądka.

dieta zdrowie

Napisane przez Daniel

Student uczelni biznesowej, założyciel portalu Sztosowe.pl, pasjonat nauk przyrodniczych. Interesujący się zdrowym żywieniem, dbaniem o swoje ciało, sportem oraz psychologią. Autor licznych publikacji dotyczących zdrowia oraz urody.