w NAUKA, Porady i triki, Styl życia

Jak zapanować nad swoim apetytem

Talerz z warzywami i ryżem.
unsplash.com

6. Dbaj o swój talerz

Jeśli chcemy zapanować nad swoim apetytem, to musimy rozsądnie podchodzić do tego, co jemy. Duża ilość węglowodanów prostych w diecie powoduje wzrost apetytu. Zamiast nich powinniśmy stawiać na produkty, w których znajduje się błonnik.

Dzięki niemu szybko zapanujemy nad apetytem, ponieważ ten w połączeniu z wodą pęcznieje w naszym żołądku i zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Znajdziemy go w kaszach, brązowym ryżu czy pełnoziarnistym pieczywie.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zapanować nad apetytem, to powinieneś jeść także dużą ilość warzyw. To one – zgodnie z Piramidą Żywienia – powinny stanowić podstawę naszej diety. Nie powinno być to mięso, pieczywo czy nabiał.

Zobacz także:  Oto jak spanie poniżej 7 godzin może wpłynąć na Twoje ciało

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.