w NAUKA, Porady i triki, Styl życia

Jak zapanować nad swoim apetytem

Jak zapanować nad apetytem - mała porcja jedzenia.
unsplash.com

8. Jedz regularnie

Ważnym aspektem, jeśli chodzi o zapanowanie nad apetytem jest to, w jaki sposób komponujemy swoje posiłki i gdzie je umieszczamy w planie swojego dnia. Między jednym a drugim posiłkiem nie powinno bowiem mijać więcej niż 4-5 godzin.

Dzięki temu nie będziemy odczuwać zbyt dużego głodu a jednocześnie nie będziemy jeść zbyt często, co także mogłoby wpłynąć na nasz apetyt. Warto także pamiętać o tym, że jedzenie 5 posiłków dziennie to mit.

Zobacz także:  Czy Viagra wydłuża życie? Naukowcy publikują kolejne badania

Możesz dowiedzieć się, jak zapanować nad apetytem, jedząc 3 razy dziennie. Wystarczy dobrze komponować posiłki, regularnie je spożywać i unikać nadmiaru węglowodanów w diecie.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.