w NAUKA, Zdrowie i uroda

Jedzenie, które zapewnia przyspieszenie metabolizmu

Spożywanie chudych ryb

Jedzenie, które zapewnia przyspieszenie metabolizmu

W swoich badaniach naukowcy wykazali, że spożywanie ryb powoduje przyspieszenie metabolizmu i znacznie dłuższe uczucie sytości niż w przypadku spożywania mięs, pochodzących z drobiu czy wołowiny.

Ryby w większości zawierają duże ilości białka a jedynie śladowe ilości tłuszcze. Natomiast, jeśli już są bogate w tłuszcz, to najczęściej zawierają duże ilości, korzystnych dla organizmu, kwasów Omega-3. 

Najlepiej spożywać ryby takie, jak śledź atlantycki, łosoś czy dorada. Możemy przyrządzić je na wiele sposobów – wykonać zupę rybną, przyrządzić je w piekarniku czy delikatnie podsmażyć na oliwie. Warto także przygotować rybę np. w sosie śmietanowo-koperkowym. Smakuje wówczas oryginalnie i ma bardzo delikatny smak.

dieta odchudzającametabolizmodchudzanieprzyspieszenie metabolizmuszczupła sylwetka

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.