Redakcja Sztosowe
Jajka pod każdą postacią
Jajka są obecne w naszej diecie od zawsze, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że mogą mieć tak pozytywny wpływ na nasze odchudzanie. Dzięki dużej zawartości białka oraz aminokwasów, które znajdują się w jajkach możemy cieszyć się witaminami, minerałami oraz uczuciem sytości na wiele godzin! Dzięki temu nie sięgamy co jakiś czas po dodatkowe przekąski, więc nie dostarczamy organizmowi nadmiernych kalorii.
Jeśli chodzi o formy, w jakich dobrze spożywać jajka, to warto pamiętać, że im mniejszej obróbce termicznej są poddane, tym więcej właściwości odżywczych zawierają. Możemy spożywać je na miękko, na surowo z tatarem czy dodane do koktajlu. Dobrze sprawdzą się również, jako dodatek do omleta bądź sałatki.
