w , ,

Możesz wziąć kąpiel zamiast biegać

Kobieta biorąca kąpiel.
unsplash.com

Kąpiel jest jak trening cardio

Według zaleceń WHO każdy z nas powinien mieć minimum 125 minut średnio intensywnego wysiłku fizycznego w ciągu tygodnia, aby zmniejszyć ryzyko otyłości czy chorób układu krążenia.

Niestety, nie zawsze mamy okazję lub możliwość, by sprostać tym wymogom. Czasem czujemy się zwyczajnie zmęczenie i nie mamy siły, by ruszyć na siłownię, rower czy aerobik z przyjaciółmi.

Zobacz także:  Triki pielęgnacyjne na lato i kosmetyki, które musisz mieć!

Naukowcy mają dla nas dobrą radę – zamiast tego możemy wziąć kąpiel! Z badania opublikowanego w Journal of Applied Physiology wynika, że zanurzenie ciała w gorącej wodzie wpływa na nas, jak intensywny spacer, jazda na rowerze czy bieg.

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.