w NAUKA, Porady i triki, Zdrowie i uroda

Znajomi nie chcieli jej uwierzyć. Kobieta schudła ze 130 kg do 72 kg w rok

Sleep Early, to Wake Up Early
Zdjęcie: kiah_twisselman/ Instagram.

Kładź się spać wcześnie, aby wcześnie się obudzić

Jeśli chodzi o wprowadzanie zmian w stylu życia i dodawanie do niego zdrowych trików, jednym z najtrudniejszych czynników jest zazwyczaj czas – którego zawsze jest za mało.

Niezależnie od tego, czy chodzi o bardziej wydajne zarządzanie czasem przed pracą, czy po prostu o zaplanowanie czasu na ćwiczenia, czasami 24 godziny wydają się być niewystarczające.

Rozwiązanie Rachel Hollis polega na tym, że powinnaś zacząć budzić się o całą godzinę wcześniej, niż normalnie wstajesz. Ta godzina potrafi wiele zmienić, o czym przekonała się sama Kiah. Kobieta schudła ponad 45 kg, między innymi dzięki temu.

Zobacz także:  Unikaj tego jedzenia podczas grilla! Te rady uratują Ci zdrowie

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.