Normalna liczba godzin snu
Rachel wyjaśniła dalej: „Nie myślcie ani przez sekundę, że proszę was, żebyście zrezygnowali z godziny snu. Chodzi po prostu o to, by wstawać wcześniej, żeby właściwie wykorzystać tę godzinę!”
Kobieta wspomniała również, że jeśli określone okoliczności nie pozwalają Ci praktykować tego nawyku, to możesz go pominąć. Chodzi o sytuację, gdy np. jesteś rodzicem noworodka lub pracujesz w nienormalnych godzinach nocnych.
Kiah zauważyła, że dodatkowa godzina każdego dnia to coś znacznie więcej, niż tylko wczesne wstawanie. Co zyskała Kiah dzięki zmianom, które wprowadziła w życie? Niewątpliwie kobieta schudła i zaczęła cieszyć się życiem, jednak to nie wszystko…