Najczęstsze błędy żywieniowe – jak ich unikać?

10. Albo jem tylko zdrowo, albo wszystko, co znajduje się w pobliżu

To poważny błąd żywieniowy, który potrafi w kilka chwil zniweczyć wielotygodniowe wysiłki, polegający na wprowadzeniu do swojego życia zdrowych nawyków. Polega on na tym, że jeśli zdrowo się odżywiamy, pijemy wodę i uprawiamy sport, to wszystko nam się świetnie układa. Jesteśmy bardziej skoncentrowani, pewni siebie i energiczni. Jeśli jednak którykolwiek z aspektów zawiedzie – rzucamy wszystko i wracamy do starych nawyków. 

Zamiast stosować tego typu obostrzenia warto wprowadzić w życie zasadę, że czasem odpuszczamy i nauczyć się traktować odpowiednio swoje ciało. Chodzi o to, aby dać sobie pewną formę luzu psychicznego – mogę danego dnia zjeść batonika, innego dnia wyjdę na burgera ze znajomymi a jeszcze kolejnego odpuszczę trening. I warto nauczyć się tego, że to jest w porządku, bo każdy z nas ma prawo do tego, żeby odpocząć – od wszystkiego.