w NAUKA, Zdrowie i uroda

Najzdrowsze jedzenie na kolację

4. Owsianka

najzdrowsze jedzenie

Jeśli chodzi o idealne jedzenie na kolację dla zmagających się z bezsennością, to warto postawić również na owsiankę. Koi ona nerwy i umożliwia szybko zasnąć. Jest również bardzo lekkostrawna, dlatego to idealny posiłek dla osób na diecie.

Badania pokazują, że regularne jej spożywanie zmniejsza ryzyko otyłości. Oprócz tego, zawarty w niej beta-glukan ma wpływ na hormony odpowiedzialne za kontrolę apetytu. Oznacza to zatem, że odczuwanie głodu zmniejsza się, a równocześnie wpływa na zrzucanie dodatkowych kilogramów.
 

dietakolacjazdrowe jedzeniezdrowe posiłki

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.