w , , ,

Najzdrowsze owoce świata ich zdrowotne właściwości

Brzoskwinie

Najzdrowsze owoce świata ich zdrowotne właściwości

Brzoskwinie zawierają na tyle dużą ilość substancji odżywczych, że powinniśmy po nie sięgać przez cały roku. Kiedy panuje na nie sezon warto sięgać po świeże owoce. Jednak zimą warto wybierać również te mrożone – wbrew utartym stereotypom one również zawierają dużą ilość substancji odżywczych.

Zobacz także:  Jak medytować - wszystko co powinieneś wiedzieć o medytacji przed pierwszą sesją

Na tle właściwości najzdrowszych owoców brzoskwinie wyróżniają się tym, że mają właściwości przeciwnowotworowe i świetnie sprawdzają się w leczeniu zaparć. Brzoskwinie w dużej mierze składają się z wody – stanowi ona aż 90% ich składu – więc działają moczopędnie i wspierają funkcje samooczyszczania w naszym ciele.

W brzoskwiniach znajduje się błonnik, który reguluje pracę naszych jelit – dzięki niemu nie będziemy mieć problemów z zaparciami. Brzoskwinie znajdują się także na liście owoców, polecanych cukrzykom, ponieważ mają niski indeks glikemiczny – wynosi on około 30 (źródło). Najbardziej cenioną odmianą brzoskwiń na rynku są nektarynki – są zdrowe oraz smaczne. Warto jednak pamiętać, że brzoskwinie z zamszową skórką również są bardzo smaczne i pożywne. 

Może Ci się spodobać:

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.