w , ,

Rób to ćwiczenie każdego dnia i zobacz jak zmieni się Twoje ciało

Kobieta, wykonująca plank challenge.
ohme.pl

Czym jest plank chellenge

Plank chellenge, to niewilkie sportowe wyzwanie dla każdego – możemy się go podjąć w każdym wieku, bez względu na płeć! Polega na tym, że przez miesiąc, wykonujemy plank, zwany także deską, zgodnie z przygotowaną rozpiską.

Choć poszczególne plany nieco się między sobą różnią, to założenie generalnie jest takie, by stopniowo zwiększać ilość czasu, w którym utrzymujemy pozycję, zwaną plankiem – wówczas właściwie całe nasze ciało jest napięte.

Zobacz także:  10 niesamowitych sposobów jak pozbyć się trądziku domowe sposoby

Dzięki temu pracują mięśnie naszych ud, brzucha, ramion a także całych nóg! Niewielkie wyzwanie, to idealna propozycja na zimę i wiosnę, by w ich trakcie zadbać o kondycję swojego ciała!

Kobieta ze zgrabnymi pośladkami na plaży.

Jen Selter – zobacz jak ćwiczy właścicielka najlepiej ocenianego tyłka na świecie

Cukier w kształcie bałwanków.

Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli odstawisz cukier? „Jak na detoksie od narkotyków”