w NAUKA, Styl życia

Poranne zwyczaje, zwiększające Twoją produktywność

7. Poranne nawodnienie organizmu

szklanka z wodą

To kolejny poranny rytuał, zwiększający produktywność. Dostarczanie odpowiedniej ilości wody do naszego ciała sprawia, że zwiększa się nasza koncentracja, przyspiesza metabolizm. Dodatkowo picie wody sprawia, że łagodzimy bóle głowy oraz migrenę. 

Dla zachowania odpowiedniej sylwetki i zdrowia należy spożywać od 1,5-3 litrów wody. Jest to uzależnione od naszego trybu życia, wagi i wzrostu. Im bardziej jesteśmy aktywni i im więksi jesteśmy, tym więcej wody należy spożywać, aby zaspokoić potrzeby organizmu. O poranku warto wypić małymi łykami ok 300 ml wody. 

dobre nawykiporanne zwyczajeproduktywność

Napisane przez Redakcja Sztosowe

Redakcja portalu zdrowotnego, skupia się na dostarczaniu rzetelnych i aktualnych informacji dotyczących szeroko pojętego zdrowia. Zespół tworzą pasjonaci i specjaliści z różnych dziedzin medycyny, dietetyki oraz psychologii, którzy łączą wiedzę naukową z praktycznymi poradami, aby wspierać czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowego stylu życia. Dzięki zaangażowaniu w promowanie zdrowia publicznego i prewencji chorób, portal stał się cenionym źródłem inspiracji dla osób szukających sprawdzonych sposobów na poprawę jakości życia.