12. Białe pieczywo
Choć pieczywo bardzo często stanowi podstawę jadłospisu, nie wolno zapominać o jego kaloryczności. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że jedna biała bułka może mieć nawet 300 kalorii. Lepszym rozwiązaniem jest spożywanie pieczywa wieloziarnistego, o ile nie ma przeciwwskazań.
Niestety nie każdy może spożywać ziarna ze względu na problemy trawienne, warto sprawdzić jak organizm reaguje na poszczególne zboża. Białe pieczywo może pozostać w diecie, o ile jego spożycie jest ograniczone. To jedna z przyczyn wzrostu wagi.
