7. Hummus
Hummus przywędrował do Europy z Bliskiego Wschodu i mimo, że zdobył serca milionów Polaków, wielu z nich zapomina jak bardzo kaloryczny jest to produkt. 100g klasycznego hummusu zawiera nawet 350 kcal.
Warto wprowadzić go do diety ze względu na właściwości zdrowotne (hummus robiony jest z ciecierzycy, która pozytywnie wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i cholesterolu), ale przy zachowaniu odpowiednich ilości.